spalle a spiovente: come "curarle"?

[Anto_]

ciao a tutti,
ho 27 anni e non ho fatto (quasi) mai body building, e mi ritrovo le
cosiddette "spalle a spiovente" (per intenderci così:
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ma con molti meno muscoli)

mi chiedo: è un fatto congenito o è semplicemente da attribuire
all'assenza di esercizio fisico?
si può correggere, portando le spalle in una posizione più orizzontale? se
sì, come?

grazie!

Antonio

[gnihton]

Post by Anto_
ciao a tutti,
ho 27 anni e non ho fatto (quasi) mai body building, e mi ritrovo le
http://news.softpedia.com/images/news2/Suspect-Arrested-In-The-Josh-Holloway-s-Robbery-2.jpg
ma con molti meno muscoli)

è genetico. Tra l'altro, facendo molta pesistica, avresti sviluppato i
muscoli del collo e gli elevatori delle scapole e delle braccia (per
intenderci, quelli che pizzicava il vulcaniano nella vecchia serie di Star
Trek, se la ricordi), con il risultato di *accentuare" la "spiovenza".
Il migliore modo per fare notare di meno la caratteristica è la postura.
Che è favorita comunque da una tonicità della musculatura.
In altri termini, palestra senza diventare campione di body building e stare
orgogliosi a petto in fuori.

[Penelope]

Post by Anto_
ciao a tutti,
ho 27 anni e non ho fatto (quasi) mai body building, e mi ritrovo le
http://news.softpedia.com/images/news2/Suspect-Arrested-In-The-Josh-Holloway-s-Robbery-2.jpg
ma con molti meno muscoli)
mi chiedo: è un fatto congenito o è semplicemente da attribuire
all'assenza di esercizio fisico?
si può correggere, portando le spalle in una posizione più orizzontale? se
sì, come?
grazie!
Antonio

Da noi si chiamano "spalle a coppo". Una mia amica ne è affetta e
qualcuno dice che assomiglia a un pino. Credo che un rimedio possano
essere le tipiche spalle imbottite.

[Torquemada.]

Post by Anto_
ciao a tutti,
ho 27 anni e non ho fatto (quasi) mai body building, e mi ritrovo le
http://news.softpedia.com/images/news2/Suspect-Arrested-In-The-Josh-Holloway-s-Robbery-2.jpg
ma con molti meno muscoli)
mi chiedo: è un fatto congenito o è semplicemente da attribuire
all'assenza di esercizio fisico?
si può correggere, portando le spalle in una posizione più orizzontale? se
sì, come?

Ma che razza di domande. Allenati, pelandrone!

[Sonny boy]

Piscina 3 volte a settimana..

E nuota tanto altrimenti non serve a niente...a lmeno 45/50 minuti DI FILA

Fatti fare un bel programma Riscaldamento più vari stili a scalare .. e
mettiti in pace l'animo quando senti la fatica insisti di più..
Tempo 6 mesi sei un marcantonio di spalle..
Scherzo però fa moolto benee non solo alle spalle ..

P.s comprati dei buoni occhiali il cloro brucia..

S- boy

[MAVERICK]

Post by Sonny boy
Piscina 3 volte a settimana..

Da istruttore FIN non posso che concordare.

Post by Sonny boy
E nuota tanto altrimenti non serve a niente...a lmeno 45/50 minuti DI FILA

Si, ma meglio gradatamente, se no i primi giorni si torna a casa "piegati"
:)
Il corpo deve avere il tempo di abituarsi.

Post by Sonny boy
Fatti fare un bel programma Riscaldamento più vari stili a scalare .. e
mettiti in pace l'animo quando senti la fatica insisti di più..

Concordo sul riscaldamento: purtroppo se ne capisce l'importanza solo dopo
essersi fatti più o meno male.
Sugli stili è importante alternare: in genere si preferisce cambiare stile
di nuoto ogni tot vasche (ogni 4/6/8), ma niente ti impedisce di fare come
meglio ti aggrada. Magari meglio evitare di fare un delfino come prima vasca
il primo giorno! :)

Post by Sonny boy
Tempo 6 mesi sei un marcantonio di spalle..
Scherzo però fa moolto bene e non solo alle spalle ..

Vero. Il nuoto ha praticamente solo vantaggi.

Post by Sonny boy
P.s comprati dei buoni occhiali il cloro brucia..

Essenziale. Il cloro è sempre un pò aggressivo, specie sugli occhi. Si può
vedere anche dalla pelle del viso che dopo la piscina appare leggermente
screpolata.
Aggiungo di portare sempre una bottiglietta di acqua (la sete dopo una bella
nuotata si fa sentire) e di usare sempre le ciabatte per evitare possibili
(rare) micosi.

[Sonny boy]

Post by MAVERICK

Post by Sonny boy
E nuota tanto altrimenti non serve a niente...a lmeno 45/50 minuti DI FILA

Si, ma meglio gradatamente, se no i primi giorni si torna a casa "piegati"
:)

Il corpo deve avere il tempo di abituarsi.

Si è chiaro se i primi tempi fai delle sfacchinate arrivi a casa a 4
zampe..ed è anche controproducente o sbaglio?
io sono solo bagnino non praticante e il pbrevetto l'ho preso molto tempo fà

Post by MAVERICK

Post by Sonny boy

Post by MAVERICK
meglio ti aggrada. Magari meglio evitare di fare un delfino come prima vasca

il primo giorno! :)

Esatto altrimienti diventi un tonno "in scatola" ^__^

Post by MAVERICK
Essenziale. Il cloro è sempre un pò aggressivo, specie sugli occhi.

Si è poi sinceramente senza occhiali nuoto la metà di quello ce nuoto quando
li porto
adesso addirittura se me li dimentico torno a csa a prenderli..

Post by MAVERICK
Aggiungo di portare sempre una bottiglietta di acqua (la sete dopo una
bella nuotata si fa sentire)

Si ..e anche la fame!!!!

S boy

[MAVERICK]

Post by Sonny boy
Si è chiaro se i primi tempi fai delle sfacchinate arrivi a casa a 4
zampe..ed è anche controproducente o sbaglio?

Sicuramente! :) Lo è anche strafare per chi è già abituato: mi ricordo
qualche circa dieci anni fa che alla fine di un allenamento pesante di
pallanuoto mi chiesero di sostenere la prova per il brevetto di istruttore,
con tanto di 2 vasche in apnea; negli spogliatoi mi han dovuto tirare sù con
acqua e zucchero perché ero quasi svenuto :(

Post by Sonny boy
io sono solo bagnino non praticante e il pbrevetto l'ho preso molto tempo fà

In effetti nemmeno io l'ho mai sfruttato...più che altro perché se vai a
lavorare negli aquapark ti sfruttano loro!

Post by Sonny boy
Si ..e anche la fame!!!!

Non me ne parlare, mangerei un vitello! :D